.jpg)
Jmenuji se Magdaléna
a vítám Tě na svých stránkách věnovaných józe a věcem mým blízkým!
Jsem nadšený jogín, co se snaží neustále se posouvat vpřed díky své vlastní domácí praxi a vzdělávacím kurzům, a nadále pak předávat své znalosti na společných lekcích s vámi.
No a jak to vůbec začalo s mou cestou za jógou? Za vše může Hot jóga!
Protože mám ráda výzvy a jóga v teple mi přišla jako perfektní způsob jak se 'zničit' , neváhala jsem ani vteřinu a šla jsem do toho! Asi si umíte představit, že jsem této vášni zcela propadla..
Krátce na to následoval Yoga Teacher Training v Amsterdamu.. Dnes už vedu pouze lekce klasické Hatha-Vinyasa jógy v kombinaci s Flow (plynutím) a také Yin Yang jógy. Oba styly mě moc baví!!
Pokud mě jóga něčemu naučila, tak je to pokoře. Jsem vděčná za to, že i přes svá zdravotní omezení a úrazy, můžu vést lekce a že vás stále baví tak jako mě. Když vidím jaké děláte pokroky, tak mám největší radost.. Protože zdraví a psychická pohoda jsou zkrátka k nezaplacení! :-)
Pravidelné lekce
Vyber si lekci, která Ti sedí nejlépe..
Hatha Vinyasa Flow Yoga
Středa
17:30 - 19:00,
Lotos Centru, Ostrava
Lekce vychází z hatha yogy, avšak jednotlivé asány jsou voleny tak aby na sebe volně navazovaly a lekce souvisle plynula.
Zaměříme se obzvlášť na správné držení těla, postavení páteře. Zpevníme břicho, svaly na rukou i na nohou. Naučíme se najít svůj vlastní balanc nejen v balančních pozicích, ale i v běžném životě. Součástí lekce jsou dechová cvičení a závěrečná meditace, savasana.
Lekce probíhá 90-minut. Je určena mírně a středně pokročilým, ale i začátečníci jí mohou směle zkusit.
Yin Yang Yoga
Neděle
17:30 - 19:00,
Lotos Centru, Ostrava
Během lekce se postupně zahřejeme, posílíme, stabilizujeme páteř, najdeme balanc v balančních pozicích, budeme zkoušet nové pozice a vracet se ke starým známým a prohlubovat je. V druhé polovině lekce postupně přejdeme do ásan, ve kterých vydržíme i několik minut. To z toho důvodu, abychom se dostali až k pojivové tkáni - fasciím, tzv. ochrannému obalu, který obaluje všechny prvky lidského těla. Každý sval, každé svalové vlákno, každý orgán, mozek, oči mají vlastní ochranný fasciální obal.
Lekce má trvání 90-minut. Je vhodná pro začátečníky, ale i pokročilí si v ní najdou to své.
Yoga Seniorem s Radostí
Středa
16:00 - 17:00,
Lotos Centrum, Ostrava
V září 2018 jsem začala spolupracovat s neziskovou organizací 'Seniorem s radostí', která podporuje lekce ZDARMA pro občany v seniorském věku.
Jsem moc ráda, že mohu být její součástí. Lekce jsou plné dobré energie a úsměvů a mě těší, že můžu přišpět k pohybu a socializaci všech, nehledě na věk či sociální poměry.
Mé oblíbené motto:
"Be the change you wish to see in the world."
"Buď změnou, kterou chceš vidět ve světě."
Gándhí
.jpg)
